식후 혈당 정상 수치와 재는 시간

식후 혈당은 밥을 먹은 뒤 혈당이 얼마나 오르는지 보여 줘요. 같은 사람도 무엇을, 얼마나 먹었는지에 따라 크게 달라져서 기록할 가치가 큰 숫자예요.

식후 2시간 혈당 기준

위의 140·200은 병원에서 포도당 75g을 마시고 재는 '경구당부하검사' 기준이에요. 평소 식사 뒤 집에서 잰 수치는 음식에 따라 달라서 이 기준과 그대로 비교하기 어려워요.

시간은 '먹기 시작한 때'부터

식후 1시간·2시간은 식사를 끝낸 시각이 아니라 첫 숟가락을 뜬 시각부터 세는 게 일반적이에요. 식사가 길어지면 끝난 시각부터 세면 실제보다 늦게 재게 돼요.

1시간과 2시간, 무엇을 재야 할까요?

• 식후 2시간 — 가장 널리 쓰는 기준이에요. 혈당이 다시 내려오고 있는지 볼 수 있어요.
• 식후 1시간 — 혈당이 가장 높이 오르는 때에 가까워요. 임신성 당뇨 관리처럼 1시간 값을 쓰라고 안내받는 경우도 있어요.

어느 쪽을 잴지는 담당 의료진이 정해 준 방식을 따르고, 한 가지로 정했다면 꾸준히 같은 시점에 재야 비교가 돼요.

이 글은 일반적인 건강 정보이며 진단이나 치료를 대신하지 않아요. 목표 수치와 측정 횟수는 사람마다 다르니 담당 의료진의 안내를 먼저 따르세요. 저혈당 증상이 있거나 수치가 크게 벗어나면 바로 의료진과 상의하세요.

참고: 대한당뇨병학회 당뇨병 진료지침 · 미국당뇨병학회(ADA) Standards of Care

최종 수정 2026-10-26