공복 혈당 정상 수치와 재는 법

공복 혈당은 8시간 넘게 아무것도 먹지 않은 상태에서 잰 혈당이에요. 보통 아침에 일어나 식사 전에 재고, 혈당 관리에서 가장 기본이 되는 숫자예요.

공복 혈당 기준 한눈에 보기

당뇨병 진단은 집에서 잰 한 번의 수치로 하지 않아요. 병원 검사로 확인하고, 다른 날 다시 재거나 당화혈색소 같은 다른 검사와 함께 판단해요.

당뇨병이 있다면: 일반적인 조절 목표

당뇨병이 있는 성인에게 흔히 권하는 식전(공복) 혈당 목표는 80~130 mg/dL이에요. 다만 나이, 저혈당 위험, 복용하는 약에 따라 목표가 달라지니 처방받은 목표가 있다면 그 숫자를 따르세요.

공복 혈당 정확하게 재는 법

1. 전날 저녁 식사 후 8시간 이상 물 말고는 먹지 않아요.
2. 아침에 일어나 세수를 하고, 식사·커피·운동 전에 재요.
3. 손을 비누로 씻고 물기를 완전히 말린 뒤 채혈해요. 손에 남은 과일즙이나 물기는 수치를 바꿀 수 있어요.
4. 잰 숫자와 시각을 바로 적어요. 나중에 몰아서 적으면 시간이 틀리기 쉬워요.

하루 한 번이라도 같은 시간에

공복 혈당은 하루 수치보다 며칠, 몇 주의 흐름이 더 중요해요. 매일 비슷한 시각에 재야 서로 비교할 수 있어요.

이 글은 일반적인 건강 정보이며 진단이나 치료를 대신하지 않아요. 목표 수치와 측정 횟수는 사람마다 다르니 담당 의료진의 안내를 먼저 따르세요. 저혈당 증상이 있거나 수치가 크게 벗어나면 바로 의료진과 상의하세요.

참고: 대한당뇨병학회 당뇨병 진료지침 · 미국당뇨병학회(ADA) Standards of Care

최종 수정 2026-10-26